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有料自習室 スタディーズ 枚方市駅前

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指定席A席17800円→15800円

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只今、指定席をご契約いただきますと
特別価格でご利用いただけます。
仕切りカーテンも付いていますので、他の方からの視線を感じることなく
集中してお勉強ができる環境となっております。

さらに、鍵のついた戸棚もございますので、ロッカーとしてもお使いいただけます!
お荷物が多い方は駅前といった立地を利用して、色々な物を保管することができるので
利便性がとても良いと好評です!

この機会に是非スタディーズの指定席をご利用くださいませ!

1ヵ月のご契約で17800円→15800円/月
3ヵ月のご契約で17800円→14800円/月

ご興味のある方は気軽にお問い合わせくださいませ。

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# by studys8 | 2023-07-28 14:22 | お知らせ | Comments(0)

勉強効率を上げる睡眠の取り方

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受験勉強をしていると、不安や焦りから「もっと多く勉強しなくては!」という気持ちになってしまいますよね。

そうなると、睡眠時間を削って勉強しようとして、かえって勉強効率を悪くしてしまいます。

受験生に最適な睡眠時間と勉強効率を上げる睡眠の取り方をご紹介します。

ぜひ実践して、勉強の効率アップを目指しましょう!


受験生の平均睡眠時間は?

最適な睡眠時間は個人差がありますが、一般的に平均睡眠時間は6~7時間とされています。

6時間未満の睡眠はパフォーマンスが落ちたり集中力の低下に繋がるため、受験生は最低でも6時間は睡眠時間を確保しましょう!

疲れをとるには睡眠時間だけでなく睡眠の質も重要です。

次に質の良い睡眠をとる方法をご紹介しましょう。


記憶の整理・定着

人間の睡眠には「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」という2つの種類の睡眠状態が90分周期で繰り返し行われいます。

その中の「レム睡眠」は、脳は休まずに記憶の整理や定着を行っている浅い眠りの状態のことをいいます。

睡眠時間が短ければ、「レム睡眠」の出現率が少なくり、記憶の定着が行われにくくなります。

つまり、記憶力をあげるには充分な睡眠が欠かせないということです!


生活リズムを整える

起床時間、就寝時間を決めて規則正しい生活をを心がけましょう。

起床時間、就寝時間を決めず、朝遅い時間まで寝て太陽の光を浴びなかったり、夜更かしをしてしまったりすると体内リズムが乱れてしまいます。

体内リズムが乱れてしまうと、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」の分泌が抑制されてしまいます。

そうなると「眠れない」「朝起きるのがつらい」といった睡眠の悩みが生じます。

受験勉強をしていると不安や焦りの気持ちから「もっと勉強しなくては!」と睡眠時間を削ってまで勉強をしてしまいます。

そうなる前にどのくらいの時間をかけ、具体的にどんな内容を勉強するかなどを考えて勉強スケジュールを立てみましょう!

学校の先生や塾の先生にアドバイスをもらいながら計画を立てると、自分の学習すべき箇所が分かり、効率良く勉強できます。


食事は寝る3時間以内に済ませる

食後すぐに寝てしまうと、体の消化活動がはたらき、十分な睡眠が妨げられてしまいます。

夕食は寝る3時間前に済ませておきましょう。

また、コーヒーやエナジードリンク、紅茶などのカフェインを含む飲み物は寝る前には飲まないようにしましょう。

カフェインには、覚醒作用があるため、寝付きを悪くしてしまいます。

寝る前のオススメな飲み物は白湯、ホットジンジャーです。

寝る前に牛乳を飲むと体が落ち着き、リラックスした状態になり快適な睡眠の手助けになります。

あと、絶対にしてはいけないことは夜食です!どれだけ遅くまで勉強したとしても夜食は最悪ですので

絶対にやめましょう!



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# by studys8 | 2023-07-03 17:41 | お知らせ | Comments(0)

賢い人のノートのとり方について

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皆さんはノートの取り方はどのようにされていますか?

学力の高い人は当たり前としての情報かもしれませんが
ご存知ない方の為に、情報を発信させていただきます。

授業用ノート×1
宿題用ノート×1
見直しノート×1

1教科につき最低3冊は必要です。

そして、ノートの右側の3分の1または4分の1(こちらは好みで)のところに線を引いて
そこに自分の気づきやポイントなどを記入していきます。

この気づきを書き留めるということがとても重要で
テスト前に見直しをし易くするといったことはもちろんですが、
この作業により、自分へのアウトプットになることから
脳にしっかりと記憶されるそうです。

このアウトプットによる効率化はあらゆる実験でも立証されていりますので
皆さんも何かを覚えたいときは、テキストを見返すことよりも
ひたすら問題を解くなどして、記憶をアウトプットする作業が良いそうですよ!

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# by studys8 | 2023-06-22 11:23 | お知らせ | Comments(0)

ソクラテスの言葉

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ある日、ソクラテスのもとへ、一人の少年が訪ねてきた。

少年は、ソクラテスに「どうすれば、私は知恵を得ることができるのでしょうか?」と尋ねた。

ソクラテスは、私についてきなさいと言って、少年を川へ連れていき

少年の頭をしばらく川へ沈めた後、落ち着きを取り戻した少年に聞いた。

「きみは、水の中で何を一番に求めたのかね?」と、

すると少年は、「それは、空気でございます。」と答えた。

ソクラテスは少年に、「きみが必死で空気を求めたように、知恵を求めれば、知恵を得ることができるであろう。」

と教えたという。


言葉だけでなく、身をもって教えたそうです。


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# by studys8 | 2023-05-31 08:39 | お知らせ | Comments(0)

ご感想・お声を一部ご紹介♪

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今年も多くのご利用者様が目的達成されたという嬉しいご報告をいただきました!

嬉しいお言葉もたくさん頂きまして、誠にありがとうございます。

今後の励みとさせていただきます!

それでは一部をご紹介させていたできます。
ご感想・お声を一部ご紹介♪_c0263761_14122779.jpg


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# by studys8 | 2023-05-16 14:13 | お知らせ | Comments(0)
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大阪府枚方市にある有料自習室スタディーズのご案内。


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